Секреты сна. Как спать меньше и высыпаться

"Сверхчеловек" секрет сна Сальвадора Дали Нужно спать 6 раз по 20 минут, каждые 4 часа. Человек чувствует себя бодрым и здоровым, но очень важно не нарушать режим и не пропускать пауз сна. Из-за строгости этого режима сна, применить его на практике весьма проблематично. Вряд ли начальник обрадуется увидев вас спящим на рабочем месте. «Сиеста» секрет Уинстона Черчилля 1 раз ночью по 5 часов + 1 раз днем по 1,5 часа = 6,5 часа. Уинстон Черчилль ложился спать примерно в 3 ночи и просыпался в 8 утра, а затем ложился спать после обеда. Такой сон, повышает работоспособность. Несмотря на то, что нужно спать днем после обеда вы успеете все переделать. Ведь проснетесь бодрыми и активными. «Тесла» секрет сна от Никола Тесла Сон 1 раз ночью 2 часа и 1 раз днем 20 минут, и того 2 часа 20 минут. Его индивидуальная разработка схемы сна. Ученый практически все время бодрствовал спав всего 2-3 часа в день, но это не снижало его работоспособность, умение светло мыслить и изобретать. Everyman, Обывательский режим сна Сон должен быть 1 раз ночью 1 час и 3 раза днем по 30 минут. Всего 2 часа 30 минут. Этот график сна гибок, им можно воспользоваться в повседневной жизни. Короткий сон (днем) должен происходить через равные отрезки времени. Еще один плюс, что можно пропускать один из дневных снов без ущерба здоровью.