В Спортивно-досуговом центре «Триумф» проходят тренировки по йоге для пенсионеров

Освоить огромное количество поз, полезных для здоровья, можно под руководством профессионального тренера. Но перед первым занятием необходимо узнать у него, что вам показано, а что противопоказано выполнять. — Безусловно, если у человека сколиоз или остеохондроз, йога будет очень эффективна, и выполнять при таких заболеваниях можно любые упражнения, — говорит тренер Светлана Тихомирова. — Но, если у человека были какие-либо операции или гипертония, то его круг допустимых упражнений будет уже. Для удобства занимающиеся тренируются в спортивной форме — облегающих лосинах и футболках, босиком. Из спортивного инвентаря используют резиновые коврики и пенопластовые «кирпичи», и ремешки, с помощью которых можно усилить натяжении и сильнее растянуть мышцы. Тренировки проходят два раза в неделю по часу. Желающих так много, что было набрано три группы, в каждой и которых по 12 -15 человек. Но, несмотря на это тренер успевает уделить всем внимание и исправить ошибки, если они есть. — Я хожу на йогу с октября, привел меня сюда остеохондроз. Занимаюсь не только йогой, но и гимнастикой, и танцами, — рассказывает Римма Маркус с Лухмановской улицы. — Мне нравится то, что тренер дает упражнения в комплексе, каждое из которых ориентировано на разные группы мышц. А еще она подробно объясняет технику и пользу от техничного выполнения каждого упражнения. Присоединиться к занимающимся можно, обратившись в филиал «Косино-Ухтомский» центра соцобслуживания «Вешняки», адрес: ул. Святоозерская, 11.