Россиянам перечислили способы улучшить качество сна

Специалисты «Роспотребнадзора» напомнили, что сегодня, 13 марта, во всем мире отмечается День сна. Его основной целью является привлечение внимания к проблемам, связанным со сном, а также к важности здорового сновидения. В связи с этим эксперты дали советы, как улучшить качество сна. Как сообщили эксперты, прежде всего рекомендуется за четыре часа до сна не есть тяжелую, острую и сладкую пищу. Также следует исключить употребление кофе за шесть часов до сна. Как уточнили в ведомстве, на качество сна также влет регулярная физическая активность перед сном, удобное белье и постель, а также комфортная температура в комнате, сообщает «Федеральное агентство новостей». «ФедералПресс» напоминает, что ранее врач-отоларинголог рассказал о синдроме обструктивного апноэ. По их словам, к болезни ведет систематические задержки дыхания, которые нужно уметь отличать от обычного храпа. Фото: pxhere.com

Россиянам перечислили способы улучшить качество сна
© РИА "ФедералПресс"