Россиянам посоветовали не спать в общественном транспорте

Из-за такого сна может нарушиться режим бодрствования. В последствии это приведет к проблемах с сердцем. Об этом рассказал ученый-сомнолог Михаил Бочкарев. Он признался, что индивидуальные случаи положительного влияния сна в общественном транспорте на человека имеются. Но это достаточно редкое явление. Существует множество негативных факторов быстрого сна. Специалист объяснил, что следует ложиться спать всегда в одно место и одно время. Эта постель не может использоваться для чего-либо, кроме сна. К примеру, смотреть телевизор в ней не рекомендуется. Бочкарев добавил, что для большинства жителей крупных городов это типичная проблема. Сомнолог Юрий Свиряев согласился с Бочкаревым. Он добавил, что недосып может стать угрозой как для самого человека, так и для окружающих. Свиряев отметил, что в США давно борются с этим, запрещая работать водителем без заключения врача-сомнолога. Эксперты советуют вставать и заняться делами, если не можете уснуть. Как только захочется спать, необходимо сразу лечь. Норма засыпания – один час. Если не выходит, лучше просыпаться совсем, пишет издание Nation News. Ранее «ФедералПресс» сообщил, что сомнологи дали советы по улучшению качества сна. Специалист рекомендует держать голову в прохладе, а тело в тепле. Фото: pxhere.com