Как прекратить трогать лицо

Согласно недавно проведенному исследованию, в среднем люди прикасаются к своему лицу 23 раза в час. И если раньше эта привычка грозила лишь нежелательными высыпаниями, то сейчас в период пандемии COVID-19 подобные прикосновения могут стоить здоровья.

Как отметила ВОЗ, самый действенный способ профилактики заболевания - тщательное мытье рук. Но вряд ли вы дезинфицируете руки каждый раз после того, как касаетесь каких-либо поверхностей. А ведь именно они являются источником бактерий и вирусов. "Рамблер" выяснил, как перестать прикасаться к лицу, и тем самым уменьшить риски заражения коронавирусом.

Эффективный способ победить вредную привычку - найти ей безобидную замену. Каждый раз, когда вам захочется потрогать лицо, посчитайте в уме от 1 до 10, сделайте щелчок пальцами или одно приседание, если находитесь дома. Постепенно новая привычка сместит старую.

Помимо этого не лишним будет поместить у себя на виду напоминание с надписью "Не прикасайся к лицу". Если вы работаете за компьютером, повесьте напоминание рядом с экраном или сделайте его заставкой на рабочем столе.

И наконец, попробуйте искусственно препятствовать любым прикосновениям. Например, почаще делайте замысловатый макияж. Когда проснется желание потереть глаз или почесать подбородок, вы вспомните о том, сколько сил потратили на мэйк-ап, и вам едва ли захочется испортить его одним прикосновением.