Как прекратить трогать лицо

Мира Маркина 16 марта 2020
Фото: depositphotos.com
Согласно недавно проведенному исследованию, в среднем люди прикасаются к своему лицу 23 раза в час. И если раньше эта привычка грозила лишь нежелательными высыпаниями, то сейчас в период пандемии COVID-19 подобные прикосновения могут стоить здоровья.
Как отметила , самый действенный способ профилактики заболевания — тщательное мытье рук. Но вряд ли вы дезинфицируете руки каждый раз после того, как касаетесь каких-либо поверхностей. А ведь именно они являются источником бактерий и вирусов. "Рамблер" выяснил, как перестать прикасаться к лицу, и тем самым уменьшить риски заражения коронавирусом.
Эффективный способ победить вредную привычку — найти ей безобидную замену. Каждый раз, когда вам захочется потрогать лицо, посчитайте в уме от 1 до 10, сделайте щелчок пальцами или одно приседание, если находитесь дома. Постепенно новая привычка сместит старую.
Помимо этого не лишним будет поместить у себя на виду напоминание с надписью "Не прикасайся к лицу". Если вы работаете за компьютером, повесьте напоминание рядом с экраном или сделайте его заставкой на рабочем столе.
И наконец, попробуйте искусственно препятствовать любым прикосновениям. Например, почаще делайте замысловатый макияж. Когда проснется желание потереть глаз или почесать подбородок, вы вспомните о том, сколько сил потратили на мэйк-ап, и вам едва ли захочется испортить его одним прикосновением.
Комментарии
Здоровье , ВОЗ
Читайте также
Врачи перечислили «убивающие бодрость» продукты
Как не располнеть во время карантина
1