Какие продукты реально повысят ваш иммунитет

Многим сейчас стало еще более очевидным, что стоит быть крайне серьезными к своему здоровью, а особенно к его главной защитной системе — иммунитету. Именно он спасает нас от инфекций, простуд, сезонных авитаминозов, стрессов и наших же вредных привычек.
Фото: depositphotos.com
"Рамблер" разбирался, какие методы помогут взрослому человеку прокачать свою иммунную систему.
Конечно, большая часть "помощи" иммунитету приходит в наш организм с питанием. В этом деле помогут продукты содержащие селен и цинк. Среди них эксперты выделяют индейку, зерновой хлеб, говядину, неочищенное зерно, пивные дрожжи.
Особое внимание следует уделить витамину А и Е, которые лучше всего защищают вилочковую железу. Высокая концентрация этих элементов помогает ей успешно бороться с вредными микроорганизмами. Витамин Е содержится в растительных маслах, а витамином А богаты шпинат, морковь и ягоды шиповника.