Главный терапевт России посоветовала дома танцевать и «виртуально пить кофе с друзьями»

На период карантина. Главный терапевт Минздрава Оксана Драпкина дала рекомендации россиянам, которые оказались на вынужденном карантине дома. Врач посоветовала в это время не менять свой привычный режим дня, разнообразно питаться, пить кофе с друзьями виртуально и танцевать каждый час. Обязательно нужно иметь режим дня, работать и жить по этому режиму. Ни в коем случае не засиживайтесь по ночам у компьютера. Ложитесь в одно и то же время, вставайте в одно и то же. Каждый час можно включать музыку, никто не видит, танцевать под нее. Танцевать — самое лучшее. Это поднимает настроение, дух и при этом все мышцы работают, — цитирует «Интерфакс» Драпкину. Врач отметила, что не стоит увлекаться продуктами быстрого приготовления и не надо в этот период садиться на диету. Я бы, честно говоря, калорийность еды не уменьшала, поскольку витамины, которые полезны, жирорастворимы. Поэтому питание должно быть достаточно калорийным. Не надо сейчас бросаться на диеты и пытаться худеть. Чтобы было не грустно из-за отсутствия встреч, врач предложила использовать виртуальные способы общения. Фото: depositphotos