Если вас мучают отеки, на это может быть 8 серьезных причин

Отеки могут появляться к концу дня, особенно если мы проводим его на ногах в жаркую погоду, принимаем определенные виды пищи или лекарств. Отеки возможны и по утрам: после сна мы видим опухшее лицо в зеркале, от чего сразу портится настроение. Почему так случается, что вызывает отеки и как этого можно избежать? 1. Обезвоживание Самая частая и очевидная причина у здоровых людей. При недостатке в организме жидкости он начинает запасать ее на “черный день”, в этом случае отекает преимущественно нижняя часть тела. Чтобы избавиться от отеков такого типа, нужно пить не меньше полутора литров чистой воды в день, избегая газированных напитков и алкоголя: они вызывают задержку жидкости в тканях. 2. Избыток соли в пище Медики рекомендуют съедать человеку средней комплекции до 5 граммов соли в день, это чайная ложка без горки. Лучше если и это количество будет уменьшено. В том случае, когда мы получаем больше соли, она вызывает задержку жидкости в организме, что и приводит к отеку. Постарайтесь волевым усилием отучить себя от пристрастия к соленому, используйте вместо этого пряности или лимонный сок. 3. Заболевания почек Один из главных симптомов, связанных с утренними отеками лица, связан с нарушением работы почек. Если вы ограничиваете количество жидкости за полтора часа до сна, ощущаете боль в пояснице и изменение цвета мочи, вам нужно обратиться к терапевту или нефрологу для уточнения диагноза. Важно соблюдать диету (в том числе – питьевую) и стараться спать на спине. 4. Болезни сердца Если отеки сопровождаются усталостью, одышкой и болевыми ощущениями в области груди, речь может идти о нарушениях сердечной деятельности. Менять диету в этом случае бесполезно, лучше сразу посетить врача-кардиолога. 5. Гормональные сбои У женщин во второй половине цикла довольно часто наблюдается прибавка веса, отеки рук и ног – обычно они проходят к началу менструации. Если подобные симптомы не связаны с месячным гормональным циклом, нужно посетить эндокринолога, чтобы проверить, нормально ли работает щитовидная железа и надпочечники. 6. Прием некоторых лекарственных препаратов Некоторые медикаменты вызывают отеки – в их числе жаропонижающие, обезболивающие и противозачаточные (оральные контрацептивы). Внимательно прочтите список противопоказаний к конкретному лекарству и дозировку. Если вас беспокоят постоянные отеки, обратитесь к врачу, чтобы он выписал вам аналог без такого эффекта. 7. Аллергия Внезапную реакцию организма с отеками, зудом, покраснением и даже анафилактическим шоком может вызвать еда, напитки, выбросы в воздух, сезонные аллергены, некоторые лекарства. Если отек затрагивает горло и дыхательные пути, обратиться к врачу нужно немедленно, ситуация может угрожать жизни. 8. Образ жизни Те, кто вынужден большую часть дня проводить стоя на ногах или сидя без возможности сменить позу, могут страдать отеками. В основном задержка жидкости наблюдается в нижней части тела, в ногах. Стоит стараться разминаться хотя бы раз в час, выбирать удобную обувь без каблука, не держать ногу на ногу и носить компрессионные чулки или гольфы. У вас бывают отеки? Как справляетесь? Изображения для материала предоставлены Depositphotos.