Врач рассказал о переедании в условиях самоизоляции

Режим самоизоляции неизбежно приводит к тому, что человек начинает потреблять больше еды, заявил изданию [Nation News](https://nation-news.ru/515604-doktor-ginzburg-rasskazal-kak-pravilno-spat-i-khudet-v-samoizolyacii) доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург. «Надо просто понимать, что, сидя дома, вы неизбежно будете есть больше. Это необходимо принять как реальность. Многие этого не понимают. Им кажется, что дело в распущенности, безволии. А на самом деле все зависит от наших животных инстинктов», – сказал он. По словам диетолога, домашняя обстановка является сигналом, что «пища найдена». Это в свою очередь приводит к повышению аппетита. Снизить уровень потребления пищи можно путем сокращения сахара в рационе. Его отсутствие уменьшит объемы переедания, подчеркнул Гинзбург. Специалист также рекомендовал не отказываться от физических нагрузок во время самоизоляции, при этом стоит отдавать предпочтение тонизирующим движениям, а не полноценным тренировкам. В частности, можно ходить на месте, совершать наклоны туловища или махи руками. Это позволит держать организм в тонусе.