Простые упражнения для борьбы с целлюлитом

Современные методы косметической медицины предлагают массу "ленивых" способов борьбы с целлюлитом: обертывания, вакуумный массаж и многое другое. Но от целлюлита невозможно избавиться без физической нагрузки. Мы подготовили для вас несколько простых упражнений, которые вы сможете повторить дома и избавиться от целлюлита. Прыжки на скакалке. Прыжки со скакалкой позволят вам не только скинуть несколько лишних килограммов, но и укрепят мышцы ног, приведут в тонус мышцы рук, плеч, пресса. Для лучшего эффекта необходимо прыгать на скакалке не менее 15 минут. Для начинающих можно делать несколько подходов с небольшими перерывами. [caption id="attachment_1416426" align="aligncenter" width="604"] https://youslim.online/blog/zhiroszhigayushie-uprazhneniya[/caption] Упражнение "Крабик". Расставьте широко ноги, согните в коленях в легком приседе и поочередно поднимитесь на носочки. Упражнение позволит подтянуть внутреннюю поверхность бедра и разбить целлюлозные шишки. Делайте 2-3 подхода по 10 раз. [caption id="attachment_1437723" align="aligncenter" width="1024"] https://sportadvice.ru/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviyah[/caption] Обратные выпады. Встаньте ровно, а после поочередно отводите ногу назад и приседайте в стойку выпада. Это упражнение подтянет ягодичную мышцу и позволит убрать целлюлит с ягодиц. Выполняйте упражнение 2-3 подхода по 10 раз. [caption id="attachment_1439473" align="aligncenter" width="600"] sunmag.me[/caption] Упражнение "Ступня-насос". Встаньте ровно, ступни вместе, можно опереться на стул или стену. Плавно поднимайтесь на носки, задерживая на несколько секунд, после опускайте пятки на пол. Упражнение растянет и приведет все мышцы ног в тонус и позволит убрать целлюлит с проблемных зон. [caption id="attachment_1437963" align="aligncenter" width="1024"] https://www.showme.com/sh/?h=MMXuGJM[/caption]