Диетолог дала рекомендации по восстановлению режима сна

Автор книги «Здоровые привычки», диетолог Лидия Ионова прокомментировала необходимость соблюдать режим сна. По словам специалиста, нормализация сна поможет избавиться от ночных приёмов пищи и повысит иммунитет. «Режим сна — одна из самых важных вещей. Конечно, сейчас мы находимся в состоянии стресса, а один из самых важных симптомов стресса — нарушение сна. И, конечно, нужно сделать всё, чтобы наладить сон и наладить режим: ложиться в одно время, вставать в одно время и не ложиться под утро», — подчеркнула диетолог в беседе с Inforeactor. Лидия Ионова рекомендовала спать в прохладном проветриваемом помещении, затемнять шторы, использовать маску для сна и препараты, содержащие мелатонин. Ранее врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша в беседе с «Известиями» предупредила о возможной опасности перехода на интервальное голодание на фоне коронавируса.