Названы повышающие риск заражения коронавирусом диеты

Lenta.ru 1 мая 2020
Фото: Lenta.ru
Некоторые диеты повышают риск заражения коронавирусом. Об этом РИА Новости рассказала кандидат медицинских наук, диетолог Екатерина Бурляева.
По ее словам, в период пандемии категорически не рекомендованы ограничения в питании, основанные на голодании или исключающие основные питательные вещества, — это может негативно сказаться на работе иммунной системы и увеличить восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям.
Бурляева пояснила, что во время самоизоляции снижается физическая активность, поэтому необходимо уменьшить суточную калорийность рациона. Она порекомендовала придерживаться режима питания, включающего три основных приема пищи и 1-2 перекуса, при этом ужин должен быть за 3-4 часа до сна.
Ранее специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина раскрыла способ перестать много есть. По ее словам, главная причина, почему многие поправляются, пока сидят дома — холодильник в зоне доступа. Чтобы похудеть, специалист посоветовала выработать осознанное отношение к еде. В этом случае поможет дневник питания и планирование графика еды. Эксперт также порекомендовала убрать из зоны видимости сладкое, и стараться отвлекаться от еды.
 Ещё 4 источника 
Комментарии
Здоровье , Как похудеть , Диеты , Как похудеть , РИА Новости
Читайте также
Ученые выяснили, какие женщины живут дольше
2
Почему растительное масло подходит только для салатов
Последние новости
Российская социальная сеть рассказала о мечтах людей со всей страны
Тихановская обратилась за помощью к США
Россия заявила об усилении НАТО в 20 километрах от своих границ