«Я представляюсь как дрессировщик дельфинов. Это лучшее, что я могу сделать для всех. А ещё — это ложь…»
[caption id="attachment_1577544" align="alignnone" width="620"] Мэттью Уолкер -специалист по изучению сна[/caption] «Я представляюсь как дрессировщик дельфинов. Это лучшее, что я могу сделать для всех. А ещё - это ложь…» Вопросов о своей профессии Мэттью Уолкер старается избегать, потому что честный ответ на вечеринке - ведет к концу веселья, а ,например, в самолёте - к работе на благо пассажиров и экипажа. И работать будет Мэттью. А всё потому, что его профессия…Здоровый сон. Уже более 20 лет Мэттью занимает почётный пост директора научного центра Калифорнийского университета по изучению здорового сна. Цель всей его научной деятельности – выявление всего, что связано со сном и его влиянием на жизнь человека. Профессия настолько поглотила Мэттью, что он не может отделаться от назойливого интереса со стороны окружающих рецептами из серии «ромашковый чай и тёплая ванна». Возможно бесконечные вопросы и подтолкнули Мэттью написать книгу «Почему мы спим». В основе монографии - научные выводы о том, что человечество на грани краха из-за глобальной...потери сна! Последствия этой эпидемии гораздо серьёзнее, чем мы можем представить. И это не только (и не столько) мешки под глазами, но и болезнь Альцгеймера, рак, диабет, ожирение - сон и его отсутствие влияет на все аспекты нашего здоровья. Эта болезнь имеет и денежное выражение, например, потеря сна стоит британской экономике свыше 30 млрд фунтов стерлингов в год в потерянном доходе (это 2% ВВП. ) Причины? Безусловно, свою роль играет доступность и распространенность основных «врагов» сна – алкоголя и кофеина. Здоровый образ жизни пока недоступен для основой массы людей и это отражается на качестве их сна,в том числе. В новом мире мы стали самодостаточными- да- но и одинокими, а от того подверженными разным заболеваниям и всеобщей тревоге (даже и без последних событий) С другой стороны - мы стали мобильными и границы нашего рабочего времени, а теперь и рабочего пространства («переехавшего домой» ) - тоже. Они могут сдвигаться и часто в сторону увеличения. Трудоголизм стал новым трендом, а сон, в принципе, стал чем-то постыдным и равным лени, многие даже стыдятся признать необходимость в 8-часовом сне . Зачастую чтобы уделить время близким, развлечься или выполнить домашние дела мы сокращаем время сна.... Быстрое развитие привело к еще одному фактору, уничтожающему сон: мы "электризуем" ночь ( Одно издание опубликовало фото из космоса, на которых видно насколько светлыми ночью стали мегаполисы, и самый яркий из них -Шанхай). Свет ведёт к глубокой "деградации" сна (биологически не вырабатываются специальные гормоны сна) [caption id="attachment_1616687" align="alignnone" width="600"] Шанхай. Вид Ночью (Автор фото – Евгений Самученко: nat-geo.ru/photo/user/52530/ )[/caption] А вот некоторые результаты его работы в цифрах: 2/ 3 взрослых в развитых странах не могут спать 8 часов в сутки. 60 лет без медицинского вмешательства может прожить взрослый, спящий 7 часов в сутки. На 29% меньше вероятность стать отцом у мужчин, спящих слишком мало. В 5 раз выше вероятность аварии, если водитель спал меньше 5 часов, если при этом тот же водитель за рудем более 4 часов, то вероятность аварии увеличится в 11 раз. Горячая ванна помогает спать не потому, что согревает. В результате ваши сосуды расширяются и отдают тепло, а температура тела постепенно падает и вы погружаетесь в сон. Более 100 диагностированных нарушений сна существует в настоящее время, но бессонница по-прежнему на первом месте. 40% всего населения – «жаворонки», 30 % - « совы».
