В «Берендее» разработали цикл домашних тренировок для поддержания физической активности

Физическая активность дома реальна, так считает тренер из Хорошево-Мневников Дарья Иванова. В рамках проекта #БерендейЗОЖ она разработала и представила комплекс упражнений, для укрепления здоровья и физической активности, которые используют мастера боевых искусств. — В комплекс входят упражнения «отжимания от опоры», «выпады вперёд с чередованием ног», «обратные отжимания», «пресс», — пояснила Дарья Иванова. По ее словам, можно начать с трёх подходов по десять раз, — Увеличивать нагрузку можно только при хорошей технике и вработанности организма. Если в первый же день отжаться 50 раз, то на завтра можно даже не поднять руку, — советует тренер. Одежда у бойцов тхэквондо — кимоно, но можно использовать любую спортивную одежду и обувь. Познакомиться с тренировкой можно на странице в соцсети https://vk.com/dkberendey