Ещё

Неженское дело: 5 видов спорта, о которых девушки напрасно забывают 

5 видов спорта, о которых девушки напрасно забывают
Фото: WomanHit.ru
WomanHit.ru доказывает, что не фитнесом единым можно добиться крепкого и упругого тела.
В одном из материалов The Times ссылается на исследование 2013 года Деканера, в ходе которого автор и его напарник решили выяснить, кто же чаще занимается спортом — мужчины или женщины. Как оказалось, мужчины в два раза чаще ходят на тренировки, причем причина не в обилии свободного времени, а в лучшей организации мужских команд в групповых видах спорта. WomanHit.ru решил напомнить девушкам о видах активности, которыми чаще занимаются мужчины, но девушкам они тоже по зубам.

Бокс

Medical School пишет о том, что занятия боксом улучшают остроту зрения и повышают концентрацию. Также тренировки полезны для развития навыка удерживания равновесия: в ходе занятий вы сгибаете корпус, слегка приседаете и активно машете руками, что заставляет вас прикладывать силы, чтобы удерживать тело в равномерном положении. Несправедливо будет считать, что бокс — это лишь активные удары руками и повороты корпуса. Перед каждым занятием тренер будет заставлять вас выполнять аэробные упражнения для разогрева мышц, научит правильно дышать, чтобы контролировать силу удара, и растягиваться после занятия.

Кроссфит

Одно время на кроссфит был бум популярности — специализированные студии открывались одна за другой. Сейчас интерес с кроссфита сменился на сайклинг, но мы вам переключаться с этого типа тренировок не советуем. Если у вас здоровое сердце и легкие, противопоказаний к занятиям кроссфитом нет.
Поклонники этого вида спорта отмечают, что кроссфит развил их выносливость, скорость реакции, эластичность мышц.
В ходе занятий может страдать техника упражнений из-за высокой скорости их выполнения, однако под контролем тренера вы остаетесь в полной безопасности. Также кроссфит хорош тем, что при высокой интенсивности тренировки за короткое время в кровь выделяется больше гормона адреналина, а затем серотонина, что делает вас активным и счастливым человеком.

Триатлон

Этот вид спорта будет по зубам только тем, кто готов выделять на него время и деньги. Однако, как отмечают спортсмены, результат стоит того. В отличие от многих видов спорта, здесь даже новички могут выйти на арену состязаний без необходимости годами тренироваться и добиваться этого права. Триатлон включает в себя три дисциплины: плавание, бег и езду на велосипеде. Обычно девушкам сложнее всего дается плавание — вероятно, что вам понадобится помощь профессионального тренера, который поставит технику и будет следить за улучшением результатов. Советуем вам заниматься вместе с подругой или любимым человеком, чтобы было, с кем разделить интересы.

Сквош

Как альтернатива всем знакомому теннису, появился сквош. По технике игра похожа на теннис, однако играть с соперником вы будете в закрытом помещении и отбивать мяч придется от стен, а не от пола. Сквош развивает скорость реакции, умение моментально принимать решения, освобождает от лишних мыслей в голове и помогает оставаться стройными — за тренировку тратится порядка 600 калорий.
С техникой игры справится даже новичок: вначале вы будете допускать немало ошибок, но со временем втянетесь и привыкните.

Баскетбол

Женских баскетбольных команд мы видим значительно меньше, чем мужских, да и те, в основном, базируются в США и некоторых европейских странах, но не в России. Обычно мы играем в баскетбол в школе, ломая ногти и стараясь забрать мяч друг у друга, забывая о техничности и эстетике игры. В сознательном возрасте баскетбол воспринимается уже по-другому: вы учитесь, как правильно обходить соперников, передавать пасы, высоко прыгать и так далее. В процессе игры активно работают мышцы всего тела, так что по прошествии пары месяцев занятий вы можете всерьез удивиться тому, как постройнели.
Видео дня. Раскрыт секрет идеального шашлыка
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Новости партнеров
Больше видео