А как проходит ваша самоизоляция? Ожидание и реальность
Наши упреки высших сил в том, что на себя постоянно не хватает времени, похоже, были услышаны: небеса разверзлись и ниспослали нам невиданный доселе вирус. Когда полки с гречкой были опустошены, стратегический запас туалетной бумаги закуплен и шок от кардинальной смены жизненного уклада потихоньку пошел на спад, откуда-то из глубин сознания явилась светлая, спасительная мысль — вот оно, золотое время для саморазвития! К той поре, когда жизнь вернется в обычное русло, нас невозможно будет узнать: все поголовно станем спортсменами с литыми ягодицами, прокачанной анахатой и знанием английского не ниже Intermediate. И в первую очередь приведем-ка мы себя в форму... Однако реальность оказалась такова, что средняя прибавка в весе за время, которое мы уже успели провести в самоизоляции, составила 2,5 кг. Давайте же взглянем правде в глаза! Что мы пообещали себе и что пошло не так? Больше заниматься спортом Ожидание Спорт - мое второе имя! Реальность Ученые выяснили, что лишний час сна помогает похудеть. Почему? Да потому, что рот лишний час остаётся закрытым Наладить правильное питание Ожидание Легкость в теле, мегаполезные салатики и завтрак в шпагате. Делов-то! Реальность - Катенька, в холодильнике был тортик. Где он? - Я съела кусочек. - Хорошо, а остальные кусочки где? - Я не резала. Привести себя в форму к лету Ожидание Да я без проблем сброшу пару килограммов к лету. Раз плюнуть! Реальность Нет у тебя никакого лишнего веса, это запасной! Есть больше овощей и фруктов Ожидание С завтрашнего дня начинаю новую жизнь! Реальность Как приготовить салат, если дома из овощей только я?! Заняться йогой Ожидание Йога - это поэзия движений Реальность Мое первое и последнее занятие йогой закончилось следующим умозаключением: докторская колбаса никогда не свернётся в краковскую! Узнали себя? Не смущайтесь и не отходите в сторону от экрана: мы сами такие! И давайте смотреть на это с юмором. Данность такова, что лишь везунчики со спринтерским метаболизмом не набрали лишний вес за 2 месяца пребывания в четырех стенах. Как ни крути, способ «разобраться» с лишними килограммами только один: больше двигаться и меньше есть. Вот какие рекомендации дают нам сегодня диетологи в отношении питания: Не садитесь на диету. Согласно статистике, сброшенные на диете килограммы почти всегда возвращаются, еще и друзей приводят. Единственно верный путь — это правильное пищевое поведение, которое должно перерасти в привычку, а затем и в образ жизни. Больше сложных углеводов и меньше простых, больше полезных жиров и меньше вредных, плюс достаточное количество воды. Исключите сахар. Этот продукт, по утверждению диетологов, привел к самому большому числу патологий в мире. Житель Москвы в среднем употребляет 70 кг сахара в год. Для нашего организма сахар — нетипичный продукт питания, тем более в таком количестве. Наибольшую угрозу представляют скрытые сахара – сейчас их добавляют практически во все продукты питания. При этом для худеющих он страшнее жира — одна молекула сахара в организме превращается в две молекулы жира. Используйте сорбенты. Некоторые из них умеют связывать излишки жиров, которые поступают с пищей, и выводить их из организма. Ощущение легкости появится хотя бы от того, что наладится регулярный стул. К липидным нелекарственным сорбентам относится хитозан, получаемый из панцирей ракообразных. Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то привести себя в форму — «к лету» или по любому другому поводу — будет намного проще. «ХИТОЗАН ФОРТЕ» – единственный препарат хитозана с добавлением хрома. — Мощный натуральный сорбент. — Утилизирует излишки жиров и углеводов, ощутимо улучшает пищеварение. — Содержит хром, снижающий аппетит и тягу к сладкому. — Выводит из организма аллергены. — Одной упаковки хватает на 5 недель приема. — Разрешен с 14 лет. Купить в аптеке БАД, не является лекарственным средством. Свид. RU.77.99.11.003.Е.000356.01.15 от 16.01.2015 В конце концов, помните — мы, женщины, набираем вес потому, что накопленные с годами знания, опыт и мудрость не умещаются в голове и начинают распределяться по всему телу! А какие еще обещания вы успели дать себе во время самоизоляции? Поделитесь в комментариях.
