Фитнес-тренер рассказала, как вернуть форму после режима самоизоляции

В беседе с сайтом «Москва 24» она напомнила о важности разминки. «Разминка крайне важна, потому что если организм не разогрет, то травматизм увеличивается на 30%. Даже если организм здоровый, сильный», — пояснила эксперт. По её мнению, сразу начинать с бега не стоит — лучше сначала попрактиковаться в ходьбе. Также возможны интервальные занятия — пять минут ходьбы и три минуты лёгкого бега. Допустимы так называемые остановки здоровья, чтобы восстановить дыхание и размять суставы. Ранее врач-иммунолог Владимир Болибок в беседе с kp.ru дал рекомендации по поддержке иммунитета во время выхода из режима самоизоляции.

Фитнес-тренер рассказала, как вернуть форму после режима самоизоляции
© RT на русском