Минус 20 кг: Настя Каменских раскрыла, как избавилась от лишнего веса

Певица рекомендует ежедневно и натощак выполнять несложные физические упражнения. Настя Каменских за время самоизоляции сбросила почти 20 кг и решила раскрыть свои секреты похудения подписчикам в Instagram. Посмотреть эту публикацию в Instagram 40 MIN FULL BODY WORKOUT WITH NK ⠀ Долгожданные онлайн-тренировки теперь будут доступны на моем YouTube канале! Первая уже ждет вас там! ☑️ И постепенно я буду выкладывать остальные! ⠀ 40 минут лучших упражнений на руки, ноги, пресс и попу! 🔥Для всех, кто хочет быть здоровым и подтянутым и мотивированным на спорт! ⠀ Переходите уже сейчас и тренируйтесь вместе со мной! Ссылка - в описании профиля Публикация от NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) 22 Июн 2020 в 11:13 PDT Настя отметила, что смогла избавиться от лишнего веса без посещения спортивного зала. Она не изнуряла себя длительными тренировками и даже не сидела на жесткой диете. Впрочем, физические нагрузки певица все-таки использовала при похудении, но занималась в домашней обстановке и выполняла упражнения из облегченного комплекса, который разработала сама. Каждый день Настя делает планку, стоя на локтях в течение 30 секунд, и повторяет ее несколько раз, что очень важно для сжигания калорий. Также артистка отжимается 10-15 раз, упираясь руками и ногами в пол. Подписчицам, которые не могут отжаться в этом положении, звезда советует выполнять упражнение, стоя на коленях. «Вы почувствуете, как подтягиваются не только ваши ручки, но и мышцы груди и пресса», – отмечает Настя. Каменских рассказывает также о том, как надо выполнять приседания у стены, чтобы угол в колене составлял 90 градусов, и советует удерживать такое положение в течение 30 секунд. Артистка утверждает, что все эти упражнения будут эффективными только в том случае, если их выполнять ежедневно и натощак. Посмотреть эту публикацию в Instagram Пусть ваша неделя начнётся с красоты! 😘 ⠀ И при любых обстоятельствах будьте такими же безмятежными и элегантными, как фламинго 🦩 Публикация от NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) 22 Июн 2020 в 3:54 PDT «Так быстрее сжигаются калории, снижается аппетит на весь день и быстрее пробуждается мозг!» – уверена звезда. Еще Настя рекомендует предпочитать здоровую пищу высококалорийным перекусам.