Зачем крупные компании устраивают тихий час

Однако не стоит расстраиваться окончательно. В мире, и даже в России, существуют работодатели, которые совершенно легально разрешают обеденный сон. «Слово и Дело» решило узнать у руководителя Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александра Калинкина, зачем крупные компании практикуют для своих сотрудников дневной сон и как это отображается на здоровье человека. Первые исследования о пользе дневного сна появились в США 1990 году. NASA выяснила, что кратковременный сон в середине рабочего дня значительно повышает работоспособность их сотрудников. С некоторым опозданием, но в России тоже начали применять эту практику. Например, в компании Avito существуют отдельные этажи, где созданы идеальные условия для сна. В офисах Сбербанка и «Яндекса» есть отдельные капсулы, которые позволяют насладиться дневным сном. Комнаты для отдыха в Сбербанке и Avito. Если взглянуть на вопрос дневного сна с точки зрения науки, то ситуация выходит двойственная. По словам Александра Калинкина, если человек спит необходимое количество часов ночью, а днем у него все равно возникает чувство сонливости, то это может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. «Это говорит о том, что у пациента имеется ночная проблема. Например, апноэ (остановка дыхания), патологические формы храпа, нарколепсия и другие нарушения. У этой категории людей наличие дневного сна является неблагоприятным фактором, который приводит к сокращению жизни», — пояснил доктор. К другой категории людей относятся те, кто вынужденно недосыпает свое ночью по разным причинам. То для таких людей компенсация сна в течение 30 минут – 1 часа, наоборот улучшает показатели здоровья. «Поэтому нельзя сделать однозначный вердикт о пользе дневного сна для всех людей. Для начала необходимо определить причины сонливости», — подчеркнул специалист. Примечательно, что практика обеденного сна свойственна для IT-компаний, в которых основная работа связанна с интеллектуальной деятельностью. Сомнолог Александр Калинкин подтвердил этот факт, однако он отметил, что для людей в IT-сфере свойственен ненормированный график, поэтому дневной сон — это хорошая возможность восстановить силы. «Обеденный сон действительно помогает улучшить когнитивные функции, память, деловую активность и эффективность работы для людей с "рваным" графиком», — заключил руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова. Недосып напрямую влияет на здоровье и настроение, что сказывается на эффективности работника. Как следствие, это может привести к негативным финансовым проблемам в компании. Поэтому, если у вас есть объективные причины для желания поспать днем, то лучше обратиться к начальству и попросить полчаса отдыха, чем ждать, когда ваша продуктивность упадет до нуля.