Мастер-классы по пилатесу и растяжке и кардиореспираторные тренировки стартуют на ВДНХ с 28 июля

С 28 июля 2020 года на веранде Дома культуры ВДНХ будут проходить бесплатные спортивные мастер-классы и тренировки. Об этом сообщается на официальном сайте мэра Москвы со ссылкой на пресс-службу главной выставки страны. «Дом культуры ВДНХ расширяет спектр бесплатных активностей для укрепления тела и духа, снижения лишнего веса и заряда бодрости. Уже стартовавшие занятия по танцам и хатха-йоге дополнили спортивные тренировки с собственным весом. Занятия будут проходить по вторникам и четвергам с 19:00 и по воскресеньям с 10:00», - сообщили в пресс-службе ВДНХ. Отмечается, что все желающие смогут поучаствовать в мастер-классах сертифицированного тренера-преподавателя Наталии Сулимы. Она подготовила авторскую программу по трем направлениям: пилатес, растяжка и кардиореспираторные тренировки. Так, на занятиях по пилатесу будут выполняться комплексные упражнения с собственным весом и дополнительным оборудованием. Их в начале XX века разработал Йозеф Пилатес для восстановления после травм и операций, а также просто для оздоровления. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, снять напряжение и боль в теле, скорректировать вес и улучшить самочувствие. Некоторые занятия будут проходить в формате кардиореспираторной тренировки, их отличительная особенность - высокая интенсивность. Еще один формат тренировок - комплекс упражнений на растяжку. Такие занятия помогают сделать сосуды эластичнее, способствуют нормальной работе внутренних органов, расслаблению мышц, освобождению их от зажимов. Уточняется, что продолжительность тренировки - один час. На одном занятии будет не более 30 человек. Понадобится предварительная онлайн-регистрация, за расписанием можно будет следить на сайте ВДНХ. На веранде нанесли специальную разметку, которая позволит участникам занятий соблюдать социальную дистанцию и находиться на безопасном расстоянии не менее полутора метров друг от друга. При входе всем будут бесконтактно измерять температуру. О необходимости принести с собой специальный инвентарь будет указано при онлайн-регистрации.