Как американец сбросил 14,5 кг на сладком

Планомерное похудение даст лучший результат.
Культ здорового образа жизни и правильного питания приобрёл особую популярность. Спортивное тело в моде — инстаграм пестрит фотографиями моделей и фитнес-бикини. Из-за этого редкая девушка сегодня не сидит на диете. Путь к стройной фигуре лежит через занятия спортом и правильное питание, но где взять силу воли, чтобы отказаться от ароматного свежеиспечённого хлеба или сладкой булочки? И стоит ли отказываться вообще? Давайте разбираться.

Как наш организм сбрасывает вес

Процесс похудения — неестественное состояние для человека, потому что мы заставляем организм голодать и, тем самым, избавляться от лишних килограммов. Причина жировых отложений чаще всего связана с перееданием, то есть с чрезмерным потреблением калорий. Калория — единица измерения энергетической ценности продукта, поступающего в наш организм. Чем больше съедаем, тем больше энергии должно выделиться. И если за день задействуется не вся полученная энергия, то ее остаток накапливается в нашем теле в виде жира. Чтобы не толстеть, нужно съедать столько калорий, сколько без труда можно потратить за день. Есть меньше, двигаться больше — золотое правило похудения.

Почему люди отказываются от сладкого

Как и другая пища, сладости обладают определенной энергетической ценностью, указанной на упаковке. В принципе, если есть конфеты и укладываться в индивидуальную дневную норму калорий, похудеть можно. Американец Энтони Ховард-Кроу из Колорадо на своем опыте доказал, что сбросить вес можно без отказа от любимых десертов. В течение 100 дней он питался только мороженым, алкоголем и протеиновыми коктейлями. Целью блогера было доказать, что худеют на любых продуктах, главное следить за количеством съеденного. В результате мужчина избавился от 14,5 килограммов. Однако чувствовал он себя уставшим и несчастным.