Как правильно худеть. Книги-помощники 

Как правильно худеть. Книги-помощники
Фото: ReadRate
Пусть пляжный сезон давно наступил и вот-вот закончится, всё равно вопрос, как правильно и быстро похудеть, актуальности не потерял — чувствовать себя стройным и быть здоровым хочется в любое время года. Собрали книги, которые подскажут, как худеть правильно: мягко, без вреда для организма и не на пару месяцев, а надолго.
Как похудеть правильно? Посмотрите книги, представленные в нашей галерее, и обратитесь к исследованиям, умозаключениям и опыту самых разных учёных, нутрициологов и диетологов. В этих книгах нашло отражение многолетнее изучение пищи, её свойств и влияния на все системы организма. Они помогут не только похудеть, но и стать активнее, здоровее, удерживать вес на желаемой отметке и при этом не изматывать себя постоянными жёсткими диетами. Подробности ниже.
[Фотогалерея]
Как вы можете заметить, мы сосредоточились на книгах не про определённые диеты, а скорее про определённые подходы к питанию и образу жизни в целом. Разумеется, вы можете попробовать популярные диеты, чтобы понять, какая из них подходит именно вам, но не расстраивайтесь, если серьёзные ограничения не найдут места в вашем рационе. Многие диетологи напоминают, что похудение — это не спринт, а скорее марафон. Важно не просто сбросить килограммы, а поддерживать стабильный вес. И для этого надо пересмотреть всю систему питания в целом.
Используйте комплексный подход: прочитайте эти книги о том, как похудеть правильно, осознайте, есть ли у вас проблемы вроде переедания и «заедания» каких-то эмоций (для этого рекомендуем книгу «Интуитивное питание»), добавьте в жизнь приятного, вдохновляющего вас движения — такого, как пешие прогулки, плавание или танцы, пейте больше воды и пересмотрите рацион.
А главное, помните, что любые телесные изменения должны быть осознанными и происходить не от ненависти к себе и своему телу, а от большой любви. Именно тогда процесс похудения будет успешным, а тело ответит вам взаимностью, станет более крепким, подтянутым, сильным и здоровым. Сбросить пару лишних килограммов совсем не так сложно, а вот разобраться в себе и стать более гармоничным и счастливым — задачка посерьёзнее. Но и на её решение вас, надеемся, вдохновят собранные нами книги.
Читайте также наши материалы о книгах про правильное питание и лучших книгах про здоровье.
Видео дня. 3 трюка, чтобы вернуть межплиточным швам чистоту
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео