Врач объяснил, как бороться с плохим настроением

Доктор медицинских наук, врач-терапевт Илья Егоров объяснил, как справиться с плохим настроением. Медик заявил, что прием даже слабых успокоительных препаратов вызывает привыкание, поэтому бесконтрольно их не стоит принимать. — Успокоительные препараты прерывают цепочку, по которой бежит возбуждение. Возникает иллюзия, что стало хорошо, но проблема никуда не делась. Успокоительные препараты снижают работоспособность и вызывают сонливость, — отметил врач. Плохой сон тоже является причиной сниженного настроения и раздражительности. Для борьбы с хроническим плохим настроением в первую очередь стоит отказаться от бесконтрольного приема успокоительных. Врач порекомендовал применять растительные препараты для успокоения, заниматься спортом и освоить аутотренинги для нормализации сна. Видео опубликовано в программе «О самом главном» на YouTube. — Причиной плохого настроения могут стать начальные проявления артериальной гипертензии и сахарного диабета. Как только развивается сахарный диабет, страдают мелкие сосуды, снабжающие кислородом головной мозг. Как следствие — изменение настроение, — отметил врач. Причиной стресса и перепадов настроения может стать нарушение минерального баланса, дефицит магния. Он стабилизирует нервные ткани. Кроме того, стресс вызывает дефицит витаминов группы B. Часто их назначают при патологии нервов. Читайте также: Главный акушер-гинеколог Москвы: Грудное вскармливание помогает при похудении