Врач рассказал, можно ли народными средствами укрепить иммунитет

Первый месяц осени уже не за горами. Это значит, что свою активность начнут проявлять все вирусы, которые прятались от солнечных лучей летом. Чтобы уберечь себя от различных заболеваний и плохого самочувствия, пора заняться вопросом укрепления иммунитета. В погоне «за здоровым телом и духом» люди не только обращаются к специалистам, но и к народным средствам и методам. В Сети есть масса советов по укреплению иммунитета. Кто-то говорит употреблять в течение недели соки только красного цвета, делать витаминные компоты и воздействовать на особенные точки на теле. Другие же советуют делать коктейли из имбиря, лимонного сока и меда. Есть и те, кто уверен, что иммунитет смогут поднять определенные приправы. К примеру, если добавить в свой рацион куркуму (перец или корицу), то ни одна «хворь» человеку не будет страшна. Однако специалисты отмечают, что людям нужно дозировано принимать эту информацию, а главное — уметь фильтровать ее. Ведь народные средства не являются «волшебной таблеткой» от всех болезней. Такого мнения придерживается и Заслуженный врач РФ Юрий Фокин. Он пояснил, что главная функция иммунитета – защищать человека от всех болезней. «Период коронавируса стал особенно показательным. Мы наслышаны уже о многих средствах, которые могут защитить наш иммунитет: чеснок, лук, календула и имбирь. Находятся умельцы, которые грамотно используют народные методы в борьбе со всеми заболеваниями». Источник: flickr.com По словам спикера, недооценивать значение народных средств тоже не стоит. Многие препараты, которые выпускаются в промышленных объемах, созданы из химического и природного сырья. Но надеяться только на природу в этом вопросе не стоит. Человек может не повысить иммунитет, а укрепить общую резистентность организма — сопротивляемость к различным факторам (инфекциям, паразитам, загрязнениям). Сделать это можно как раз, используя природные факторы. «Есть несколько природных факторов, которые влияют на иммунитет. Первый фактор — солнечные лучи. Выработка витамина D происходит с участием солнечных лучей, поэтому загары, если они не противопоказаны, полезны для укрепления иммунитета. Второй фактор — поездка к морю тоже укрепляет иммунитет. Третий фактор — сбалансированное питание тоже влияет на резистентность организма. Добавив в свой рацион побольше фруктов и овощей, вы сможете восполнить необходимые в данный момент запасы микроэлементов и витаминов». В любом случае по мнению спикера, во всем важна мера. Не стоит забывать о том факте, что кишечник усваивает лишь определенное количество витаминов. Если есть много фруктов и овощей, человек не сможет создать запас необходимых микро- и макроэлементов. Это так не работает. Источник: freepik.com — Designed by Freepik «Питаться сбалансировано нужно круглосуточно и круглогодично. При этом важно учитывать особенности человека: его аллергические реакции, его болезни и т.д». Во всем важна мера. Для хорошего самочувствия человеку нужно соблюдать ряд простых правил. Во-первых, наладить свое питание. Если он этого сделать сам не может, то на помощь придёт специалист. Он проведет анализы и скажет, каких именно витаминов не хватает человеку. Во-вторых, нормализовать режим сна. Сон отвечает за работу организма. Если он не успевает восстанавливаться, то это отражается на общем состоянии. В-третьих, занятия ОФП (общая физическая подготовка). Физкультура во все времена была всему голова.