К чему может привести интервальное голодание

Александра Нечаева 24 сентября 2020
Фото: Кадр из фильма "До костей"
Интервальное голодание в последнее время стало весьма модным трендом. Но такое почасовое воздержание от пищи на самом деле не только модно, но и полезно. О том, как с помощью интервального голодания вы можете помочь своему телу, рассказывает «Рамблер».
Избавитесь от лишнего веса
Именно эту цель, как правило, преследуют женщины, решаясь на интервальное голодание. В период голодания происходит расщепление жиров: пищи, из которой организм обычно берет энергию, не поступает, приходится сжигать накопившиеся запасы. При этом мышечная ткань не затрагивается.
Ускорите метаболизм
Голод дает время отдыха пищеварительной системе, что в свою очередь разгоняет обмен веществ. По словам исследователей из Венского университета, метаболизм при интервальном голодании можно ускорить в среднем на 14%.
Снизите уровень инсулина
Во время голодания уровень инсулина в крови естественным образом снижается. Стабилизируется уровень сахара в крови, предотвращая развитие диабета.
Повысите иммунитет
Исследователи из Калифорнии утверждают, что интервальное голодание способно запустить процесс регенерации старых клеток в организме, в число которых входят и клетки иммунной системы, а также производству новых белых кровяных телец, которые становятся способны сильнее бороться с болезнями.
Комментарии
Здоровье
Читайте также
Назван витамин, дефицит которого мешает похудеть
Женщину 10 месяцев не покидают симптомы коронавируса