Обнаженная экс-солистка «ВИА Гры» назвала правила хорошего сна

Бывшая солистка группы «ВИА Гра» Татьяна Котова выложила откровенную фотографию в Instagram. Девушка также назвала правила хорошего сна. Котова отметила, что женщине необходим восьмичасовой сон, тогда как мужчины могут спать для здоровья от четырех до шести часов. По мнению ученых, если проснуться ровно по истечении цикла, то пробуждение будет наиболее легким. Певица сообщила, что лучше всего спать на спине. Такая поза является наиболее правильной. Когда человек лежит на спине, то у него расслабляются все мышцы, кровь свободно поступает в мозг и оказывается равномерная нагрузка на сердце. — Подушка должна быть по ширине плеч и не выше 10-14 сантиметров, —продолжили Котова. Она добавила, что залогом хорошего сна является проветривание комнаты. Кроме того, перед тем как лечь спать стоит принять горячую ванну с пеной.

Обнаженная экс-солистка «ВИА Гры» назвала правила хорошего сна
© Вечерняя Москва