Преимущества и недостатки белковой диеты

Казалось бы, эта диета со всех сторон имеет одни преимущества. Но по факту есть и недостатки. Например, ваше питание нельзя будет назвать сбалансированным. Минимальное количество жиров и углеводов лишает организма строительных материалов в виде витаминов и жирных кислот. В итоге такая диета чревата ломкостью волос и ногтей, проблемной кожей и быстрой утомляемостью. При этом не стоит уповать на получение полезных веществ из аптечных витаминов, так как они не смогут дать все необходимое количество полезных веществ. К тому же некоторые витамины нужно употреблять в пищу только с жирами, иначе они не усвоятся.

Еще один недостаток белковых диет заключается в высокой нагрузке на почки. Чем больше протеиносодержащих продуктов вы едите, тем быстрее из организма выводится жидкость. Поэтому в процессе похудения нужно употреблять больше воды.