Онколог назвала способы справиться с дефицитом витамина D

Врач-онколог, проктолог Елена Смирнова назвала основную причину нехватки этого жизненно важного витамина, а также способы восполнить его.

Плохая усвояемость кальция в кишечнике становится одним из основных факторов, из-за которых возникает дефицит витамина D. Помимо ухудшения работы иммунной системы, дефицит элемента может стать причиной остеопороза и хрупкости костей.

В числе признаков, которые укажут на недостаток витамина D  в организме, врач назвала потерю аппетита, боли в суставах, ломоту в мышцах и костях, проблемы со сном и повышенную утомляемость, передает "РИА Новости".

Справиться с дефицитом поможет коррекция питания, а также прием специальных препаратов и солнечные ванны. В числе продуктов, которые содержат много витамина D специалист назвала яичные желтки, печень говядины и некоторой рыбе - лососе, сельди, шпротах.