5 знаменитостей, которые питаются по системе интервального голодания

Интервальное голодание становится все более популярным среди тех, кто следит за своим здоровьем и старается держать себя в форме. Суть методики заключается в том, что вы осознанно отводите для процесса потребления пищи меньшую часть дня, чаще всего это 8 часов. А на оставшиеся 16 часов вы отказываетесь от еды, тем самым не перегружая организм и создавая легкий дефицит калорий. Такая система отлично помогает избавиться от тех последних нескольких килограммов, которые все никак не получается скинуть, а еще позволяет чувствовать себя энергичнее и здоровее. Но все-таки перед тем, как начать питаться по этой схеме, следует проконсультироваться с врачами, ведь необходимо убедиться, что ваш организм выдержит долгие перерывы между приемами пищи. Если же противопоказаний нет, но не хватает мотивации, советуем брать пример со знаменитых поклонниц данного метода очищения и оздоровления организма. Дженнифер Энистон О таком смелом увлечении звезды "Друзей" стало известно только в этом месяце. Во время одного из недавних интервью Дженнифер рассказала, что, с тех пор как стала практиковать интервальное голодание на постоянной основе, ощущает себя гораздо лучше - и это касается как внутреннего самоощущения, так и внешнего вида. Кортни Кардашьян Запустив сайт Poosh, Кортни Кардашьян регулярно стала делиться с читателями своими секретами красоты. И одним из любимых способов реалити-звезды поддерживать себя в форме оказалось именно интервальное голодание. "Я перестаю есть после 7-ми вечера, и следующий прием пищи у меня происходит только на следующий день в районе одиннадцати утра, после тренировки". Холли Берри Холли Берри еще около года назад рассказала об увлечении интервальным голоданием в одном из Instagram-постов. Личная схема питания актрисы такова, что раньше двух часов дня она не садится за стол. "Но это не значит, что до этого времени мой организм не получает питательные вещества, витамины и минералы", - уточнила знаменитость. Скарлетт Йоханссон Подготовка к съемкам в финале "Мстителей" была для Скарлетт Йоханссон серьезной: чтобы добиться идеальной формы, актриса голодала по 12 часов каждый день. "Но порой получалось и 14-15 часов - в зависимости от графика съемок", - рассказал в интервью американскому Harper's Bazaar личный тренер актрисы. Риз Уизерспун Риз Уизерспун не прибегала к формулировке "интервальное голодание", когда рассказывала о привычной диете, но в целом ее питание очень близко именно к этому формату: актриса не завтракает, потребляя с утра только зеленые соки или кофе. Таким образом, между первым приемом полноценной пищи в день и последним приемом пищи накануне проходит существенное количество времени.