Этот фрукт помогает бороться с вирусами

Его необходимо включить в рацион в период пандемии. О полезном фрукте, который помогает укреплять иммунную защиту организма, рассказала радио Sputnik консультант по лечебному питанию Марина Сергиенко. По мнению специалиста, в сезон распространения ОРВИ и коронавируса необходимо включать в рацион авокадо. Этот питательный фрукт – кладезь жирных кислот, суперфуд, может быть отличным средством для укрепления иммунитета. – Я очень рекомендую регулярно есть авокадо в холодное принято года. Огромное количество витамина D, Е и омега жиров прекрасно помогают организму защищаться от инфекций, – рассказала Марина Сергиенко. По мнению специалиста по питанию, употреблять авокадо лучше в первой половине дня, ведь он достаточно калориен. Можно сделать паштет, авокадо-тост, добавить его в смузи или салаты. Читайте также: Британский тренер рассекретил рецепт завтрака для быстрого похудения Волгоградцам рассказали про полезные продукты для зрения Элина Вифлянцева. Фото: unsplash.com.