Сами виноваты: доктор Мясников рассказал, как сохранить здоровье и обрести счастье

Ростовская область, 9 ноября 2020. DON24.RU. Как уберечься от болезней и начать радоваться жизни рассказал подписчикам врач и телеведущий Александр Мясников в своем Telegram-канале. Он уверен, что в большинстве болезней людям стоит винить не природу и общество, а только самих себя. За основу советов доктор взял рекомендации академика Николая Амосова. Итак, Мясников посоветовал: помнить, что причинами болезней чаще всего являются лень, жадность или неразумность; не надеяться на медицину — «она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым»; постоянно прилагать усилия для укрепления иммунитета: обеспечить физические нагрузки, ограничивать себя в питании, закалятся и обязательно отдыхать; быть счастливым, чтобы найти стимулы для всего вышеперечисленного. При этом, уверяет врач, заниматься физкультурой достаточно 20-30 минут в день, но нагрузки должны быть активными, так, чтобы появился пот и участилось дыхание. Ограничивая себя в пище, нужно добиться снижения веса. Весы должны показывать цифру не больше, чем рост в сантиметрах минус 100. «Для лечения болезней нужно прежде всего ликвидировать эти факторы, то есть тренироваться, жить впроголодь и есть сырые овощи, не кутаться и спать сколько хочется и уж, разумеется, не курить. Лекарства, к которым эти люди так привязаны, будут при этом действовать гораздо эффективнее», — пишет Мясников.