Какую еду нужно кушать каждый день, чтобы уменьшить объем висцерального жира

Ученые отметили, что сократить объем висцерального жира можно с помощью правильного питания. Они утверждают, что если каждый день кушать цельнозерновые продукты, можно уменьшить количество висцерального жира в организме. Об этом свидетельствуют многочисленные исследования. Выяснилось, что рафинированные зерна ускоряют появление лишнего жира, а цельное зерно делает живот стройнее. Исследования показали, что люди, съедающие в день не менее трех порций цельнозерновых продуктов, могли похвастаться уменьшенным на десять процентов объемом висцерального жира, который скапливается вокруг органов брюшной полости. Отметим, что к цельнозерновым продуктам относят ячмень, просо, бурый рис, киноа, гречку, рожь, овес.