Медицинский психолог объяснила, как справиться с нервным перееданием

Вечерняя Москва 17 ноября 2020
Фото: Вечерняя Москва
Победить привычку нервного переедания помогут занятия спортом и регулярное питание. Такое мнение выразила медицинский психолог, заведующая патопсихологической лабораторией Центра терапии расстройств пищевого поведения психиатрической клинической больницы №1 имени Алексеева .
Она пояснила, что такой тип нарушения пищевого поведения возникает из-за высокого темпа и жизни и снижения физической активности. Это, в свою очередь, провоцирует проблемы с нервной системой, с которыми отчасти помогает справиться еда.
— В таких случаях необходимо регулярно заниматься спортом, отказаться от диет в пользу регулярного питания: три основных приема пищи и три перекуса с интервалами между едой в 3–3,5 часа с обязательным включением в свой рацион еды для удовольствия, — отметила Макарова.
По словам специалиста, не стоит критиковать себя за постоянное желание съесть что-либо. Но подобный симптом может говорить о появлении заболевания, при котором необходима профессиональная медицинская помощь. В связи с этим психолог посоветовала обращаться к врачу, который установит причины переедания, назначит обследование и предложит лечение.
Кроме того, успокоиться и привести в порядок мысли поможет дневник самонаблюдения. Макарова рекомендовала отслеживать свое эмоциональное состояние и иногда устраивать себе полноценный отдых от размышлений о проблемах, передает агентство городских новостей «Москва».
Комментарии
Здоровье , Анастасия Макарова , АГН "Москва"
Читайте также
Врач назвала способ не поправиться после Нового года
Назван препятствующий выпадению волос напиток
Последние новости
Врач назвал продукты, которые защищают организм от рака
Иммунолог назвал главное правило после вакцинации от COVID-19
Роспотребнадзор напомнил правила сдачи теста на COVID-19