Диетолог дала рекомендации по укреплению здоровья

Диетолог-эндокринолог Анна Гончарова дала рекомендации по укреплению здоровья.

В беседе с Life.ru она заявила, среди природных средств особое место занимает экстракт зелёного чая. По словам эксперта, в 250 мл напитка содержится около 25 — 45% полифенолов, из которых около 80% составляет особая разновидность котехинов (сильных антиоксидантов).

«Гранатовый сок и рябину объединяет большое количество дубильных веществ и эфирных масел, которые обладают бактерицидным и вирусостатическим действиями», — отметила Гончарова.

Она уточнила, что цинк — один из неспецифических факторов защиты кожи и слизистых, и регулярное употребление продуктов с его содержанием положительно влияет на способность организма не пропускать инфекцию.

Вместе с тем, черноплодная рябина и гранатовый срок противопоказаны пациентам с повышенной кислотностью ЖКТ, желчно-каменной болезнью, гепатитом.

Ранее врач высшей категории кандидат медицинских наук Владимир Зайцев в беседе с Newinform рассказал о продуктах, которые можно есть перед сном.