Жителям Южнопортового показали, как правильно делать планку

Инструктор ЛФК отделения социальной реабилитации инвалидов ГБУ ТЦСО «Южнопортовый» — Федосеева Юлия на обучающем видео покажет и расскажет, как правильно делать планку. Планка — один из самых эффективных и простых способов укрепить мышцы пресса. При правильном выполнении она помогает укрепить мышцы рук и спины. Несомненная польза планки в том, что видимый эффект от нее проявляется уже после месяца регулярных тренировок. Тело приходит в тонус, становится сильнее, гораздо лучше противостоит травмам, ведь известно, что они являются следствием мышечной слабости в области спины. Кстати, внутренние органы тоже будут защищены от травмирования, если они будут под крепким мышечным корсетом. Посмотреть видео можно по ссылке https://vk.com/tcsoyuzhnoport