Перечислены четыре неизвестные ранее полезные свойства граната

Один из любимых экзотических фруктов в России — гранат — оказывается, составляет основу рациона в таких засушливых странах, как Иран, Турция, Египет и Индия. Уже одно то, что население этих стран в большинстве своем не жалуется на здоровье, говорит в пользу этой ягоды.

Десять лет назад гранат стал популярен благодаря твиту бизнесвумен Кайли Дженнер, которая призналась подписчикам, что ест его буквально по три пачки в день. Но действительно ли сочный плод можно признать суперфудом?

Период созревания фрукта приходится на конец осени — зиму, что как нельзя кстати при нехватке витаминов в холодное время года. Зимний плод богат полифенолами — мощными антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждения свободными радикалами. Таким образом, можно сказать, что зерна граната помогают в борьбе с воспалениями, замедляют старение и предостерегают развитие некоторых видов рака.

Ученые считают, что гранат содержит даже больше антиоксидантов, чем зеленый чай. Также зерна граната богаты калием, электролитом, который оказывает благоприятное воздействие на работу мышц в организме.

Исследователи выделили четыре полезные свойства рубиновых семян граната.

Улучшает работу мозга

Конечно, маловероятно, что после частого употребления граната в пищу человек овладеет исключительной фотографической памятью. Но повысить кратковременную когнитивную работоспособность ему вполне по силам. Поэтому гранат полезен людям среднего и преклонного возраста, которые страдают легкими нарушениями памяти.

Гранат содержит антиоксиданты, которые воюют со свободными радикалами, способными повредить клетки мозга. Таким образом, ягода поддерживает функции мозга.

Источник: pexels.com

Польза для кишечника

Если у человека несварение, проблемы со стулом, ему сможет помочь всего полчашки гранатовых зерен. В ней содержится четыре грамма твердой клетчатки, которые помогают осуществлять естественное очищение организма регулярно. Благодаря все тем же антиоксидантам гранат справляется с небольшими воспалениями в кишечнике.

Помогает сохранить сердце здоровым

Гранат не просто улучшает работу сердца, но еще и делает это достаточно быстро. Согласно исследованиям, если ежедневно пить гранатовый сок в небольших количествах, это поможет снизить кровяное давление, что в свою очередь снижает дозу плохого холестерина и улучшает кровоток в артериях.

И снова нужно благодарить антиоксиданты, содержащиеся в гранатовых зернах. Они укрепляют здоровья сердца.

Помогает при артрите и болях в суставах

С воспалением в суставах способны бороться те самые чудодейственные антиоксиданты граната. Они снижают отеки и боль.

Несмотря на все явные плюсы граната, исследователи не советуют употреблять его столь интенсивно, как рассказывает Кайли Дженнер. К примеру, диабетикам не стоит увлекаться ягодой, так как в ней содержится большое количество природных сахаров. Так же гранат замедляет снижение артериального давления, поэтому, если человек принимает лекарства, о его включении в постоянный рацион нужно проконсультироваться с врачом.