Эксперт дала советы по занятиям йогой в домашних условиях

Преподаватель Юлия Козлова дала советы по занятиям йогой в домашних условиях.

«Йога — это комплекс упражнений (асан) в определённой последовательности. Завершает занятие поза покоя — шавасана, в ней тело должно быть неподвижным в течение 10 — 15 минут. Для занятий в домашних условиях понадобятся коврик, плед, чтобы укрыться во время шавасаны, и вода», — цитирует эксперта .

По словам Козловой, заниматься йогой можно лишь натощак, практиковать лучше утром в проветренном помещении. Одежда должна быть удобной, желательно хлопковой.

Как отметила эксперт, вид йоги нужно выбрать в соответствии с уровнем подготовки.

Ранее президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии, глава сети World Gym в России в беседе с НСН оценили ситуацию с COVID-19.