Гастроэнтеролог назвала способы перехода на правильное питание после новогодних застолий

Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Звезде» о правильных способах перехода на нормальный режим приема пищи после новогодних праздников. По мнению врача, не следует резко садиться на диету - восстановление режима приема пищи следует начать с регулярного завтрака.

«Стоит выработать систему пищевого поведения: если вы завтракаете через час после пробуждения, это уже хороший шаг к восстановлению режима питания. Если же у вас нет аппетита, то стоит попробовать понять, какое минимальное количество еды мы можете употребить после пробуждения. Именно от грамотного завтрака зависит правильное пищеварение» - рассказала Дианова.

Также гастроэнтеролог посоветовала выработать график приема пищи и строго его придерживаться – тогда организм быстрее восстановится. Следует употреблять меньше еды на ужин – именно на вечер зачастую приходятся праздничные застолья.