Шесть причин отказаться от алкоголя на праздниках

Затяжные каникулы продолжаются, но вместо возлияний лучше отправиться на прогулку. WomanHit.ru расскажет, почему

Фото: 0WomanHit.ru

Усталость, раздражительность, плохой сон, покраснения и сухость кожи, риски для сердца и сосудов — негативные последствия от употребления алкоголя можно перечислять долго. Начало года — хороший повод привнести в свою жизнь позитивные изменения. Например, отказавшись от спиртного. Вот шесть причин, которые убедят вас сделать это.

1. Алкоголь увеличивает риск рака молочной железы

По статистике, у каждой восьмой жительницы США диагностируют рак молочной железы. Существует прямая связь между этим заболеванием и алкоголем. Алкоголь повышает уровень гормонов в крови, в частности, эстрогенов, снижает способность организма усваивать фолиевую кислоту и может повреждать ДНК. Именно поэтому врачи рекомендуют женщинам выпивать не больше двух порций алкоголя в неделю (что равняется примерно 300 миллилитрам), а в идеале вообще отказаться от него.

2. Алкоголь нарушает сон и ухудшает настроение

Алкоголь — сильный депрессант. И последствия от его потребления чаще всего не самые радужные: даже если в момент вечеринки вам кажется, что вы испытываете прилив веселья и хорошего настроения, наутро вы, скорее всего, проснетесь в плохом настроении. Что уж говорить о злоупотреблении алкоголем — оно ведет к настоящим расстройствам психики, депрессиям и даже самоубийствам. Кроме того, алкоголь негативно влияет на сон. Он блокирует фазу быстрого сна, во время которого мы лучше всего восстанавливаемся — отсюда знакомое многим «разбитое» состояние с утра.