Как после новогодних праздников настроиться на рабочий лад

Затяжные новогодние каникулы – это в некотором смысле испытание для организма, который очень быстро отвыкает от привычного режима. Как восстановиться после долгих выходных и настроиться на рабту, РИА «Новости» рассказали врачи и психологи.

Фото: Мир24

По словам специалистов, лучше начать подготовку за три дня до выхода на работу.

«Резкий однодневный возврат к прежнему расписанию, безусловно, отражается на самочувствии в первые рабочие дни, проявляясь недосыпом, усталостью и снижением концентрации. Чтобы этого не происходило, лучше всего позаботиться о себе заранее, а именно за три-четыре дня до начала работы постараться вернуть себя в прежние биологические ритмы», – отметила нейропсихолог Юлия Пунина.

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы порекомендовал в первую очередь обратить внимание на режим сна. «Нужно спать ночью и не отсыпаться днем», – подчеркнул он. По словам Тяжельникова, важную роль играет и питание – не следует переедать, особенно по вечерам.