Как похудеть после праздников без стресса для организма

После праздничных застольев многие начинают резко худеть. А это ни в коем случае не рекомендуется. Как правильно вернуться в форму «АиФ», рассказала врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи Юлия Чехонина.

Фото: depositphotos.com

По словам специалиста, наш организм не может синтезировать больше чем 100-150 граммов жира в сутки. Так что за 10 дней поглощения пищи чистого жира может прибавиться в среднем не более килограмма, максимум полутора. В основном прибавка в весе идет за счет жидкости, которую задерживают в организме копчености и соления.

При появлении лишних килограммов диетолог советует не впадать в панику и не предпринимать экстремальных мер. Ни в коем случае не стоит отказываться от питания, но скорректировать его будет нужно.