5 советов, как преодолеть кризис среднего возраста

Психолог, семейный и личностный эксперт Дмитрий Соболев дал несколько рекомендаций, как помочь себе в период кризиса среднего возраста, который приходится на 40-60 лет. Специалист отмечает, что кризис среднего возраста бывает далеко не у всех. Но что делать, если вы с ним всё же столкнулись? Есть несколько способов помочь себе: ⠀ 1. Попробуйте нечто новое: освойте новую профессию, начните отношения, если у вас их нет, больше путешествуйте, найдите себе занятие по душе. Помните: начинать никогда не поздно.  ⠀ 2. Чаще общайтесь с близкими и друзьями.  - Многие отмечают: кризис среднего возраста переносится легче, когда вокруг есть люди, которые могут поддержать, - говорит психолог. 3. Не забывайте о ваших достижениях в жизни.  - Можно выписать на листок и повесить на видном месте. Обесценивание своих достижений – один из главных «признаков» кризиса среднего возраста, - поясняет Дмитрий Соболев. Фото: Дмитрий Соболев. Автор фото: Анна Котельникова.  4. Займитесь своим здоровьем. Начните придерживаться здорового образа жизни: больше гуляйте, отдыхайте достаточное количество времени, правильно питайтесь.  5. Проводите больше времени за чтением книг, которые заряжают вас позитивом, энергией, вдохновляют, побуждают изменить жизнь в лучшую сторону. - И помните: вы не одиноки. То, что мы называем кризисом среднего возраста, испытывают многие люди, вне зависимости от того, насколько они успешны. Хорошая новость в том, что это проходит. С возрастом уровень счастья и удовлетворенности жизнью, как правило, вновь начинает подниматься, - резюмировал Дмитрий Соболев.  Алеся Котова. Фото: pixabay.com