Ученый назвал повышающий риск заражения COVID-19 фактор

Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин сообщил о повышенном риске заражения вирусными инфекциями, в том числе COVID-19, из-за недосыпа.

Он отметил, что недостаток сна негативно сказывается на иммунной системе.

— Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250 процентов. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет, — пояснил ученый в эфире радиостанции «Говорит Москва».

Медик порекомендовал для улучшения качества сна вставать и ложиться в одно и то же время и совсем отказаться от будильника.

Также Калинкин посоветовал использовать световые гаджеты, которые помогают лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов.

Читайте также: