Как сбросить лишние килограммы без тренировок

У многих женщин борьба с лишним весом неизменно ассоциируется с изматывающими тренировками и постоянными ограничениями в еде. Однако мало кто задумывается о том, что потратить калории можно и иными способами. Подробнее о них - в материале "Рамблера".

Фото: depositphotos.com

Сидите на полу

Попробуйте хотя бы время от времени во время просмотра сериала или чтения книги сидеть на полу, а не на диване. Немногие знают об этом, но сидение на полу улучшает гибкость, осанку и тонус мышц. Кроме того, в таком положении больше мышц напрягается для того, чтобы поддерживать тело в определенном состоянии. Вдобавок к этому, вы тратите энергию для того, чтобы сесть на пол и встать с него.

В 2012 году ученые из Бразилии провели исследование, в ходе которого выяснили, что неспособность сесть на пол и встать с него без помощи рук увеличивает риск смерти в пожилом возрасте.