Диетолог рассказала, как похудеть к лету без жестких ограничений 

Врач назвала главные правила похудения к лету
Фото: depositphotos.com
Врач-диетолог рассказала о способах, которые помогут похудеть к лету. Об этом сообщает "Вечерняя Москва".
Эксперт отметила, что не нужно изнурять себя голоданием и диетами. По ее мнению, нужно исключить жареное красное мясо и заменить его на легко усваиваемый белок: курицу, рыбу или индейку. Кроме того, необходимо употреблять много овощей.
Диетолог рассказала, что в блюда стоит добавлять специи, которые ускоряют метаболизм: перец, имбирь или чеснок. Можно приготовить напиток из лайма, имбиря и огурца или употреблять черный чай. В качестве перекуса она посоветовала выбирать фрукты и овощи.
Исключить из рациона нужно газированные напитки, сахар, выпечку и продукты с трансжирами. Если худеющему захочется жирного, можно съесть кусочек сала. Добавки с хромом и магнием помогут уменьшить тягу к сладкому.
Соломатина добавила, что употреблять пищу нужно за три-четыре часа до сна, а потом больше не есть. Спать она также посоветовала ложиться пораньше, так как, если человек спит меньше 7-8 часов, у него повышается гормон кортизол, способствующий повышению лишнего веса.
Ранее "Рамблер" сообщал, что медик назвал вес, после которого не поможет диета.
Видео дня. Звезды, которых ловили на нудистских пляжах
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео