Иммунолог объяснил, как вновь начать заниматься спортом после COVID-19 без вреда для здоровья
Переболевшие коронавирусом перед возвращением к полноценным спортивным тренировкам должны подготовить свой организм к нагрузкам. Об этом "Вечерней Москве" рассказал врач-вирусолог Илья Кукин.
Поначалу вам будет не хватать выносливости из-за биохимических процессов, которые происходили в организме, когда разрушались клетки, в том числе мышечные. Именно поэтому, когда вы выходите на прежнюю мощность, организм не может дать необходимой силы из-за дефицита энергии. Поэтому мы должны организм «откатить» к восстановлению, чтобы он обратно в штатном режиме набрал тот потенциал, который у него был", — объяснил Кукин.
На восстановление потребуется около месяца, уточнил врач. Долгий срок позволит снизить риск рецидива. Важно выходить на уровень до болезни постепенно, предварительно проконсультировавшись с врачом.
