Тренер из Бибирева подготовил комплекс упражнений с гирями

Тренер и учитель физической культуры Максим Елисеев, который преподает в «Школе Глория» и руководит школьным спортивным клубом «Пума-Юниор», подготовил и записал на видео тренировку «Развитие силовых качеств по гиревому спорту». Посмотреть комплекс упражнений можно на Youtube, перейдя по ссылке: https://youtu.be/GBV95-Jc5YU. — Гиревой спорт включает в работу почти все группы мускулатуры, способствует борьбе с лишним весом, формирует атлетическое телосложение, — поясняет Максим, — Кроме того, занятия с гирей позволяют в большой степени повысить функциональные возможности человека. Именно поэтому упражнения с гирями используются сегодня в различных популярных программах фитнеса. Такие занятия благоприятно воздействуют как на скелетные мышцы, так и на сердечную. Отмечу, что при соблюдении правил выполнения упражнений и наличии защитной экипировки подъем гирь вполне безопасен для организма. Тренер поясняет, что в наше время, гиря — очень популярный предмет тренировок не только непосредственно у спортсменов-гиревиков, но и у бойцов ММА, представителей кроссфита и при использовании других фитнес-методик. — Тренироваться с гирями можно где угодно, поскольку их легко можно переместить в любое место. Для занятий не требуется особого оборудования и большого пространства. Кроме того, для хранения гирь не нужно специальных условий — их можно положить под шкаф или под любой спортивный снаряд, — говорит Максим. Подробнее о данном виде спорта, а также о противопоказаниях и мерах предосторожности, можно прочитать в комментарии под видео.