Эксперт по питанию призвала не отказываться от любимой еды даже на диете

Ирландский диетолог Ифа Херн считает, что во время похудения ни в коем случае нельзя отказываться от любимой еды, пишет RSVP Magazine.

Январь - месяц, когда люди начинают воплощать свои обещания вести здоровый образ жизни, похудеть. После переедания на Новый год и Рождество многие садятся на диету в надежде быстро сбросить вес. Ифа считает, что для диеты психическое состояние человека не менее важно, как и соблюдение ограничений. Худеющим важно чувствовать, что они выполняют правила и все еще могут есть любимые угощения.

Звездный диетолог рассказала, стоит ли есть бананы тем, кто сидит на диете

Почему опасно выбирать вегетарианскую диету для маленьких детей

По мнению эксперта, вместо того, чтобы вычеркивать продукты-фавориты из рациона, надо привыкнуть есть их меньше и реже – небольшими порциями. По мнению диетолога, это единственный способ контролировать себя и не срываться.

Как уточнила специалист, для психического здоровья необходимо правильно питаться, заниматься физическими нагрузками и высыпаться. «Мы знаем, что фрукты и овощи, а также углеводы с высоким содержанием клетчатки важны для здоровья кишечника. Надо двигаться, хорошо спать. Не думаю, что чего-то одного будет достаточно. Все эти вещи важны для психического здоровья», - подчеркнула она.

Ранее благодаря диете вылечившаяся от рака женщина забеременела и родила ребенка. 33-летняя Джемма Айзекс из Лондона родила сына, который стал настоящим чудом, ведь врачи сказали ей, что после лечения ее яичники «мертвы» и она никогда не сможет забеременеть.

Фото: pixabay.com

Подписывайтесь на страницы passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!