Фитнес-тренер рассказал, как привести себя в форму после зимы

Фитнес-тренер Никита Воробьёв рассказал, как привести себя в форму после зимы.

В беседе с телеканалом «360» он заявил, что нужны не только тренировки, но и соблюдение культуры питания.

«Только тренировочный процесс мало что даст. Многие про это забывают и ставят на последнее место», — сказал эксперт.

По его мнению, в рационе должны присутствовать углеводы, далее следуют белки и жиры. Воробьёв рекомендует иногда менять их соотношение.

«Главное — держать дефицит калорий. В зависимости от веса и роста», — уточнил он.

Эксперт рекомендовал добавлять физическую нагрузку с учётом готовности организма. Если человек ни разу не занимался, то лучше начинать с 15 — 20 минут домашних занятий и увеличивать время до часу-полутора.

Ранее, как сообщала газета «Известия», в новогодние праздники объём продаж услуг фитнес-клубов в России в денежном выражении снизился на 14% по сравнению с аналогичным периодом 2019 года.